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经常揉腹部的6大养生奇效,揉腹部的正确方法

时间:2016-09-02 13:06:24来源:

由于现代人生活水平的提高,对健康与养生的开始非常关注,中医学认为,人体的各种疾病都可以通过一些日常的养生习惯来预防和调理,现代医学也证实了,常揉腹部有效预防一些身体疾病,经常揉腹部的6大养生奇效指的是什么?既然常揉腹部有那么好的健康疗效,那么揉腹部的正确方法如何?接下来让我们一起来了解一下。

   经常揉腹部的6大养生奇效,揉腹部的正确方法

一、睡前按揉有助睡眠   揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。   二、腹部按揉利于减肥   因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

经常揉腹部的6大养生奇效,揉腹部的正确方法   三、促进肠蠕动,消除便秘   揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。   四、揉腹防疾病   胃、十二指肠溃疡病。每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
经常揉腹部的6大养生奇效,揉腹部的正确方法     五、揉腹部消除慢性肝炎   每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。   六、手术后肠粘连   患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。   揉腹部的正确方法

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